アプリ筋トレ記録卓球記録無料
40代の筋トレ・卓球記録アプリを無料公開！体重・疲労度をカレンダーで管理しよう
本記事で紹介するアプリは、筆者（松平とら・45歳）が自身の健康管理のために開発した無料ツールです。利用は完全無料ですが、サービスの継続性は保証できません。大切なデータは定期的にメモ等で控えておくことをおすすめします。
「練習の翌日、どれくらい疲れていたか覚えていない」「体重の変化をグラフで見たい」「筋トレの記録を続けられない」——そんな悩みを解決するために、このブログ専用の記録アプリを作りました。
完全無料・メールアドレスだけで登録できます。スマートフォンでも使えるので、ぜひ試してみてください。
このアプリでできること
📊 体重推移グラフ
毎日の体重を入力すると週・月・年単位でグラフ表示。変化が一目でわかります。
😊 疲労度の記録
元気・普通・疲れた・へとへとの4段階で記録。練習翌日の体調変化を追えます。
📅 カレンダー表示
カレンダーで体重と疲労度を一覧表示。振り返りがしやすい設計です。
📝 練習・食事メモ
その日の練習内容や食事内容をメモできます。気づきを残しておけます。
スマートフォンでの使い方
毎回ブラウザを開く手間がなくなり、記録が続けやすくなります。
iPhoneの場合（Safari）
Androidの場合（Chrome）
登録方法（30秒で完了）
メールアドレスとパスワードだけ。氏名・住所・クレジットカードは一切不要です。完全無料でご利用いただけます。
なぜこのアプリを作ったか
私自身が45歳で筋トレを始めて、記録をつけることの大切さを実感しました。市販の記録アプリは機能が多すぎて続かなかったり、40代の卓球プレーヤーに特化したものがなかったりで、「自分で作ってしまおう」と思ったのがきっかけです。
特に「疲労度」の記録は、このアプリのこだわりポイントです。体重だけでなく、練習翌日の疲れ具合を記録することで、自分の体の回復力の変化が見えてきます。筋トレを始めてから疲労感が変わってきた実感があるので、皆さんにも使ってみてほしいです。
✅ 記録するなら、まず筋トレから始めよう
このアプリで記録した体重・疲労度の変化を実感するには、まず体を動かすことが大切。1日5分・着替え不要のchocoZAPなら続けやすいです。
※本リンクはアフィリエイトリンクです
関連記事もあわせてどうぞ
アプリで記録しながら、体を変えよう
記録アプリ×chocoZAPの組み合わせで、40代からでも体は確実に変わります。
※本リンクはアフィリエイトリンクです。効果には個人差があります。
コメント