卓球は前で打つ？後ろで打つ？40代は「ためて打つ」が正解だと思う理由

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本記事の内容は、筆者（松平とら・45歳）個人の体験・見解に基づくものです。卓球の打法には様々なスタイルがあり、効果には個人差があります。

「もっと前で打て」「早い打点でとらえろ」——卓球をやっていると、こんなアドバイスを受けることがあります。

現代卓球では早い打点でボールをとらえる「前で打つ」スタイルが主流です。でも私は思うんです。40代には「後ろで打つ」、つまりためて打つスタイルの方が合っているんじゃないかと。

私自身、早い打点に憧れてミスを連発し、試合で負け続けた時期がありました。その経験から今は「ためて打つ」スタイルに戻り、安定感が格段に上がっています。今日はその話をそのままお伝えします。

「前で打つ」と「後ろで打つ」の違い

どちらが優れているという話ではありません。ただ、40代の体と経験値には「後ろで打つ」スタイルの方がフィットすると私は感じています。

早い打点に憧れて、ミスを連発した話

正直に言います。私にも「早い卓球に憧れた時期」がありました。

若い選手がライジングで鋭くドライブを打ち抜くのを見て、「自分もああいう卓球がしたい」と思い、練習で早い打点を意識するようにしました。

その後、高校時代からやっていた「ためて打つ」スタイルに戻したところ、ミスが減り、試合での安定感が戻ってきました。

高校時代に覚えた卓球がしっくりくる——それで全然いいんだと思います。

40代が「前で打つ」のが難しい3つの理由

① 動体視力と反応速度が落ちている

早い打点でボールをとらえるには、速いボールに瞬時に反応する動体視力と反応速度が必要です。20代と比べると、40代はこの部分が明らかに落ちています。無理に早い打点を狙うと、体がついていかずミスにつながります。

② 体で覚えたフォームが「後ろで打つ」前提になっている

高校・大学時代に卓球を覚えた40代の多くは、当時の「ためて打つ」スタイルで体にフォームが染み込んでいます。急に打球点を変えようとすると、長年かけて作ったフォームが崩れます。一度崩れたフォームを立て直すのは、若い頃より時間がかかります。

③ ミスのリスクが試合への参加意欲を下げる

40代の卓球は「楽しむこと」が最大の目的のはずです。ミスが増えると試合が楽しくなくなり、モチベーションが下がります。安定感を保てる「後ろで打つ」スタイルの方が、長く卓球を楽しめます。

「後ろで打つ」スタイルで戦う方法

球速が遅くなる分、どうやって相手を崩すか。これが「後ろで打つ」スタイルで勝つための核心です。

回転で勝負する

私は「ボールが遅かろうが回転でカバー」というスタイルです。しっかりためて打つことで、ボールに強い回転をかけやすくなります。スピードで押せない分、回転の変化で相手を崩します。

コースと長短で勝負する

ボールをしっかり呼び込んで打てる分、体の向きやスイング方向でコースを打ち分けやすくなります。速さで勝てない分、コースと長短の変化で相手を動かすことに集中しましょう。

相手の強打を逆用する

後ろで打つスタイルは、相手の強打をブロックしやすいという利点もあります。早い打点で無理に打ち返そうとせず、しっかり引き付けて安定したブロックを返すことで、ラリーの主導権を保てます。

フォームが崩れたと感じたら、元に戻す勇気を

早い打点を意識し始めてからミスが増えた、フォームがおかしくなった——そう感じているなら、思い切って元のスタイルに戻してみてください。

私はそうしました。高校時代に覚えた「ためて打つ」フォームに戻したら、すぐに安定感が戻ってきました。

長年かけて体に染み込んだフォームは、あなたの最大の武器です。それを捨てる必要はありません。

40代の卓球は勝ち負けも大事ですが、長く楽しめることの方がもっと大事です。自分のスタイルを信じて、卓球を楽しんでいきましょう。

※本記事は松平とら個人の体験・見解です。卓球の打法には様々なスタイルがあります。

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