朝のチョコザップは混んでる？出勤前に行ってみたリアルな話｜筋トレで卓球のスイングスピードが上がった

chocoZAP朝活筋トレ×卓球体験談

本記事の内容は、筆者（松平とら・45歳）個人の体験・見解に基づくものです。混雑状況は店舗・時間帯・曜日によって異なります。効果には個人差があります。

「朝、出勤前にチョコザップに行ったらどうだろう？」

そんな思いつきで、朝8時30分ごろに行ってみました。結論から言うと、思ったより混んでいたけど、筋トレマシンは空いていた。そして何より、続けてきた筋トレが卓球に確実に効いてきた実感があります。今日はその話をそのままお伝えします。

朝8時30分のチョコザップ、実際の混雑は？

行く前にアプリで混雑状況を確認したら、「混雑」と表示されていました。「大丈夫かな…」と思いながら行ってみると、駐車場には確かにたくさんの車が止まっていました。

なるほど、朝の時間帯はウォーキングやランニングをする人が多いんですね。出勤前に有酸素運動をしたい人が集まってくるんだと思います。

一方で、私がやりたいチェストプレスやラットプルダウンなどの筋トレマシンは空いていました。筋トレ目的であれば、朝の時間帯でも全然問題なしという印象です。

時間帯別・目的別の混雑まとめ

朝チョコザップ、出勤前に行くメリット

① 仕事前に体が目覚める

朝に筋トレをすると、血流が良くなって頭が冴えてきます。出勤前に軽く体を動かすことで、午前中の仕事の集中力が上がる感覚があります。

② 「今日は行けなかった」がなくなる

夕方や夜は仕事の残業・家族との時間・疲労でジムに行けないことがあります。朝に済ませてしまえば、その日のトレーニングが確実に完了します。

③ 筋トレマシンが空いている

私が実際に体験したように、朝はウォーキングマシンに人が集中するため、筋トレマシンは比較的空いています。待たずに使えるのは大きなメリットです。

筋トレを続けた結果、卓球に確実に効いてきた

チョコザップで肩・背中を中心に筋トレを続けてきた結果、卓球のプレーに明らかな変化が出てきました。

ラバーの話：「ザイア03」から「V20」で十分戦えるようになった

これは正直、自分でも驚いた変化です。

以前は「ザイア03」のような高性能ラバーを使っていました。回転量や威力を補うために、道具に頼っていた部分があったんだと思います。

ところが筋トレで肩・背中を鍛えてスイングスピードが上がったことで、「V20」でも十分に回転のあるボールが打てるようになってきました。

もちろんラバーの性能差はあります。ただ、体の使い方・筋力が変われば、道具の差を埋めることができるというのは卓球の面白いところだと改めて感じています。

まとめ：朝チョコザップ×卓球、この組み合わせはアリ

40代から始めた筋トレが、卓球というスポーツを通じてリアルに結果として出てきています。朝活×チョコザップ×卓球、この組み合わせをぜひ試してみてください。

※本記事は松平とら個人の体験・見解です。混雑状況・効果には個人差があります。

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