松平とらのアクティブ40s 〜筋トレ×卓球で楽しむ健康生活〜

本記事の内容は、筆者（松平とら・45歳）個人の体験・見解に基づくものです。プロテインの効果には個人差があります。持病のある方・妊娠中の方は医師にご相談ください。「プロテインって種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」――筋トレを始めたころ...

病気をしたとき、初めて気づきました。「このままの働き方では、体が持たない」と。45歳。Webやエンジニアリングの知識はゼロに近い。でも「在宅で働ける仕事を作りたい」という気持ちだけは本物でした。同時に始めたのが筋トレです。病気をしてから体の...

「試合で勝ちたい」――それが私の卓球を続ける一番の理由です。週2〜3回練習しているのに、試合後半になると足が動かなくなる。フットワークが追いつかない。40代になってからそんな壁を感じていました。そこで始めたのが筋トレです。チョコザップで週3...

本記事の内容は、筆者（松平とら・45歳）個人の体験・見解に基づくものです。トレーニング効果には個人差があります。体調に不安がある方は医師にご相談ください。「毎日やれば早く結果が出る」――筋トレを始めたころ、私はそう信じていました。結果、翌日...

「40代から筋トレを始めても意味あるの？」「特別な器具や環境がないと無理では？」――始める前の私も、そう思っていました。でも実際にやってみてわかったのは、チョコザップのマシンだけで、体重と見た目はちゃんと変わるということです。自宅トレーニン...